منتديات مملكه الأحلام
اهلااا وسهلاا بكي عزيزتي في منتديات مملكة الاحلام
اذا كنتي مشتركة فتفضلي بدخول
اما اذا كنتي زائرة فيسعدنا انضمامكي الى عائلتنا
مع حبنا
الادارة


أهلا وسهلا بكم في منتديات مملكة الاحلام
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حافظي على صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إنمي
مشرفةعامة
مشرفةعامة
avatar

عدد المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 01/08/2011

مُساهمةموضوع: حافظي على صحتك   الخميس أغسطس 04, 2011 7:16 am

أهلاٌ و سهلاٌ بكن يا أميرات المملكه

موضوع يفيدكن لأجل المحاففظه على صحتكن

الموضوع عن: الطعام الصحي

شروط الغذاء الصحى

1-أن يكون متنوعا

2- ان يكون فاتحا للشهية

3ـ اعداده بالطرق الصحية حتى لا يفقد جزءا من قيمته الغذائية‏

4- يجب اختيار الخضراوات والفواكه الطازجة‏,‏ وتجهيزها قبل موعد تناول الطعام مباشرة‏,‏ ويفضل تقطيعها‏,‏ قطعا كبيرة للحفاظ علي ماتحتويه من فيتامينات‏,‏ مع مراعاة الطهو في أقل كمية من الماء‏,‏ وعلي نار هادئة‏.‏

5- تناول الأطعمة الطبيعية‏ والبعد عن الأغذية المضاف إليها مواد حافظة‏,‏ خاصة منتجات اللحوم عالية الدهون‏

6-‏ يجب عدم استخدام الزيت المقدوح بقدر الإمكان‏,‏ مع عدم استخدامه مطلقا عند تغير لونه‏

7- الإقلال من استهلاك الدهون المشبعة‏,‏ الموجودة في الوجبات السريعة‏

8- ان يحتوى الغذاء على البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة‏
لزيادة الخلايا التي تحارب العدوي‏ وزيادة مناعة الجسم‏,

مصادر البروتينات الحيوانية

( البيض واللبن ومنتجاته والسمك واللحوم‏)

مصادر‏ البروتينات النباتية‏

(البقول والحبوب‏,‏ ويمكن الحصول عليها في وجبة واحدة‏(‏ الفول ـ الخبز‏)‏ ـ الفاصوليا ـ الأرز ـ طبق الكشري‏.‏

تمنياتي لكم دوام الصحة والعافية



عزيزاتي الأميرات أتمنى انكن استفدتن من الموضوع

أتمنى لكن صحتاٌ دائمه ........ مع السلامه


عدل سابقا من قبل إنمي في الثلاثاء أغسطس 16, 2011 1:44 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملاك الابيض
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 213
تاريخ التسجيل : 25/07/2011
العمر : 22
الموقع : mmlakat-anime.3arapiyate.net

مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك   الخميس أغسطس 04, 2011 7:30 am

شكرا انمي على الموضوع الرووعة

وأيضا المعلومات مفييدة

وجه حلو تابعي و الى الأمام دوما وجه حلو









[]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mmlakat-ala7lam.3arabiyate.net
{NicE}
مشرفةعامة
مشرفةعامة
avatar

عدد المساهمات : 169
تاريخ التسجيل : 30/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك   الأربعاء أغسطس 17, 2011 11:25 pm

مشكؤؤره موضوع رائع









[]








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إنمي
مشرفةعامة
مشرفةعامة
avatar

عدد المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 01/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك   الجمعة أغسطس 19, 2011 9:08 am

مشكورين على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حافظي على صحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكه الأحلام :: ◄♥♥ مدينة الاحلام ♥♥► :: مطعم المدينة-
انتقل الى: